[...] tak naprawdę wersja sumo u mnie z wiekszym ciężarem, piszczele oczywiście zdarte i sztanga czerwona 8-) . Ale fajnie było. Podciąganie 3x 12 hammer(ten akurat jest bardziej pod skosem , wchodzi w kaptury mocniej) 4x 12-8 Wiosło hantlą leżąc na ławce 4 x 24kg x 10 Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem wąsko do klatki. 4x 15 Przyciąganie [...]
[...] osoby,ktore przed zgloszeniem sie wygladaly jakby nigdy nie byly na silowni,wiec duzo latwiej jest o zrobienie w ich przypadku widocznego progresu.a ten jest znikomy biorac pod uwage wszystko to,co napisalem wyzej. nie ujmuje wiedzy Pumie,bo ta jest bardzo duza,aczkolwiek rzeczywiscie czytajac to co pisze ma sie wrazenie,ze czyta sie [...]
Ogólnie wszystko w porzadku (trening skopiowany z artykułu), kompleksowe podejscie, zaplanowana progresja, jednak... No wlasnie, sęk w tym ze do kazdej partii podszedles tak samo nie biorac pod uwage róznic w sile. Startujac z pusta sztanga (ok 10kg) we wszystkich cwiczeniach, moze sie okaza ze dla tricepsu jest to za duzo a dla nog (przysiady) za [...]
[...] znaczy to ze na powaznie jestes tym zainteresowana:) Tak wiec odpowiadajac na Twoje pytanie: Poranna aktywnosc ruchowa jest najlepsza forma wysilku fizycznego (biorac pod uwage pore dnia). A dlaczego sie spytasz?:P Dletego, ze jak juz wczesniej wspomnialem w organizmie po przespanej nocy jest duzo mniej substratow energetycznych niz w [...]
[...] śliczna córeczka. Tatuś się kąpał, było bardzo późno, jego dziewczyna odbiera telefon a tam jakaś dziunia zaskoczona, że jak to, ona do swojego faceta dzwoni. Koleś miał podwójne życie ze względu na pracę w innym mieście. Przyparty do muru, wyśpiewał wszystko ale stwierdził, że zdrady nie było, bo (tak, to jest największy smaczek) on zerwał [...]
ten moj podpis pod wypowiedziami jest genialny ten na NK to ten co zalozyl ten temat pod spodem kurva ale lapia jak plotki http://www.sfd.pl/Trenadrol_opinie_i_prosze_o_rade-t422828.html a tu konto do NK: http://nasza-klasa.pl/profile/11100319/gallery/1
[...] to nie licze, przydałoby sie jakby mi to ktoś dał na gotowe co jak i o której mam jeść to możeby co z tego by było ;) no ale dobrze, za Twoją radą bierzemy jadłospis pod lupę, bierzemy trening pod lupę więc śmigam do tematów odpowiednich do tego. a Ciebie będe prosić tylko o dobór odpowiedniego spalacza - silnego jak mniemam dla kobiety [...]
[...] składa sie woiele czynnikow poza jaąś tam jedną ścieżką metaboliczną. "Jedna jaskólka wiosny nie czyni" Rownie dobrze moge udowodnić w badaniu naukowym iż wykonanie trenigu -podwyzsza kortyzol - wiec badacze zasugerowaliby ze trening prowadzi do atrofii mięśni -mikrouszkodzeń w mięśniach - wiec badacze zasugerowaliby ze trening prowadzi do [...]
[...] sobota rowerowoooooo 24,5km / 1h 37min / śr. prędk. ok 15km/h bardzo silny wiatr, momentami czułam się jakbym stała w miejscu i przed sobą miała wielką ścianę; 3/4 trasy pod wiatr; miałam ochotę się wrócić przerwa 3h i 41,5 km / 2h 30min / śr. prędk ok 16,5km/h podeszłam bardziej na luzie, olałam wiatr, i pojechałam na luzie dla ładnych [...]
[...] dla których rower górski jest lepszy od nart: 1. Nie płacisz za wyciąg na górę! 2. Nie potrzebujesz drogich, jaskrawych, wielokolorowych fatałaszków. 3. Mogę zdjąć spodenki i nie zamarznąć! 4. Na drodze do tras rowerowych nie ma korków. 5. Na rower nie muszę wstawać rano. 6. Kurz smakuje lepiej niż śnieg. 7. Małe ryzyko śmierci w [...]
DZIEŃ 51 - 22.11.2011 HASŁO DNIA: * Jeśli to masz to ludzie to czują bo najważniejsze to co nosisz pod skórą! * Wtorek - dzień nietreningowy no w ten dzień pospałe "teoretycznie" dłużej bo do 10, jednak przez ból nogi, ciągły stan podgorączkowy nie był to najlepszy sen, dlatego też nie czułem się dobrze wypoczęty dalej smaruje się Ketopromem i [...]
[...] :) tzn ćwiczyłam wcześniej, głównie korzystając z planów które polecacie początkującym, ale pierwszy raz zabieram się za to na poważnie. Technika z tego co wiem jest ok (tak pan trener powiedział). Ale wracając do meritum. Czy trening który mam jest ok (biorąc pod uwagę że mam mało siły i jestem mocno otłuszczona), czy totalnie się nie nadaje ?
[...] ahmm jak reformatorzy dojada do wladzy to bedzie taniej? watpie:):) dodtakowo egzaminator ma z tej sumy chcyba cos? a koszty zwiazane z wystawieniem certyfikatu? a stepel i podpis shihana? wiesz ile kosztuje pieczatka i podpis osoby uprawnionej pod egzaminem na prawko albo w budownictwie albo pod ekspertyzami albo pod uprawnieniami roznego [...]
[...] co oceniam stan terazniejszy ktory nie jest dobry, ale trzymam kciuki, zrealizuj swoje marzenia odnosnie sylwetki flex1976 skad Ty drogi moderatorze mozesz cokolwiek o mnie wiedziec, akutalnie dopadla mnie dosc ciezka kontuzja kregoslupa i powrot do dzwigania poki co stoi pod duzym znakiem apytania, ale jak Bog da to sie wam pokaze pozdrawiam!
[...] sobie wkrecam ale ten sutek o ktoreym wczesniej pisalaem zorbil sie jeszce bardzij wrazliwy ale nie powieksza sie ani nie swedzi wiec nie tykam poki co zadnego IA(wszytko pod reka) Ten sutek jest pozostaloscia po ostatnim dosc mocnym cyklu ponad pol rocznym... Przypomne ze po ostatnim cyklu dopiero podczas odbloku zaczal dziwnie robic sie [...]
[...] Rasiak nie zagra w przyszłym meczu? - Bo go kulasy bolą. Bohater najmilszy sercu Grzegorza Rasiaka? - Legolas. Ile może kosztować Rasiak? - Hm...drewno ostatnio podrożało..., więc może jakieś 10 tys. zeszytów. Kto robi na Rasiaku największe wrażenie? - Violetta Villas. Drużyna - postrach Rasiaka? - Bobry Bytom. Co się dzieje gdy [...]
LOL mowicie ze bylo w extra large - to pewnie pod tym artykulem bylo tez: "Zatem nie polecamy tych srodkow, polecamy naturalna alternatywe - testosterol, i tribusteron 60" co my biedni bedziemy wbijać hooj tam, najwyzej bedziemy rosnąć na samym placebo Zmieniony przez - phpcoder w dniu 2007-03-30 09:56:54
16-17.04 Święta, święta i po świętach. Jestem mega zadowolony, nie przeżarłem się, nie było mi niedobrze od jedzenia, nie jadłem pod korek, zwłaszcza w niedzielę wpadło sporo ruchu, w poniedziałek już więcej leniuchowania. Małe podsumowanie co do tej pory i co teraz: W tym tygodniu robiłem deload i sprawdzałem maxy. Szczerze jestem zadowolony, [...]
28-29.06 A więc ostatni wpis przed wyjazdem :-) Wczoraj i dziś trening także 4 dzień pod rząd i było całkiem nieźle. Wczoraj chyba sporo nie dojadłem bo po treningu tylko wpc a potem kawałek makowca do kawy i wieczorem grill, trochę mięsa wpadło i chleba z masłem czosnkowym ale na pewno mniej zjadłem. Dziś zrobiłem pomiary pas i waga. Jestem [...]
[...] "wspólna" Kochanie ja wiem,że z Ciebie zwykła ****a jest Nie jeden łyknął farmazon,jeleń charował dziś dwa cztery na siedem weź synek,nim dopuścisz sztukę do spodni lepiej o S.O.S zapomnij ... To jest to czego chcesz ****o, Ja mam to wszystko, jeśli chcesz wezmę Cię tu i teraz dziwko, zrobie to szybko jeśli chcesz to łykaj nie mam [...]
gienus12 - mass and strenght
